¿Cómo está tú Inteligencia emocional?

¿Cómo está tú Inteligencia emocional? Es importante saber que las emociones tienen una influencia determinante en la construcción de nuestra vida, sabemos que de ellas dependen que ésta sea plena y satisfactoria, pero más importante es saber cómo está nuestra Inteligencia Emocional, para detectar en qué necesitamos trabajar para desarrollarla. Para Segal (2000), una forma muy sencilla de saberlo es contestando las preguntas siguientes: ¿Cómo te va en la vida? ¿Has conseguido todo lo que esperabas conseguir? ¿Estás satisfecho con el número y la calidad de tus amistades? ¿Tu relación de pareja es la fuente de intimidad y apoyo con que soñabas? ¿Te sientes satisfecho y apreciado en tu trabajo, reflejándose esto en ascensos? ¿Te sientes bien en general con el mundo... o un poco fuera de lugar, por razones que no logras discernir? De acuerdo a la autora, si te sientes que tu vida no va como a ti te gustaría, si te sientes un poco fuera de lugar, si respondes no a muchas de las preguntas, el diagnóstico es que eres una persona normal. Porque, fuiste educado para valorar el intelecto y devaluar las emociones. Waisburd (2001), propone algunas otras: ¿Con que emoción te levantas todo los días? ¿Cómo repercute esa emoción a lo largo del día en tu energía, proyectos y logros? ¿El hacer consciente lo anterior, te da una perspectiva de porque tu vida va como va? Averiguando tu Cociente intelectual El intelecto y la emoción son dos mitades que conforman un todo. El término que se usa para medir la inteligencia del corazón es el Cociente Emocional (CE) en alusión al Cociente intelectual (C.I.), ambos son interdependientes, el uno sin el otro son incompletos e improductivos Segal (2000). La autora antes mencionada, menciona que otra forma de conocer tu inteligencia, es por medio de tu conducta, porque se manifiesta en todo lo que haces y dices. Así que propone, el test de medición de cociente emocional por su conducta y es el que te presentamos a continuación: Instrucciones: Marca la respuesta que más te identifique con tu forma de actuar, si te encontraras la situaciones planteadas. 1.- Cuando alguien importante te grita enojado, tú: a) Te pones a soñar despierto. b) Dices que lo sientes, aunque no sea así. c) Dices lo mucho que te inquieta que te griten. d) Inicias una discusión. 2.- Cuando quieres un aumento de sueldo, entregas a tu jefe: a) Un memorándum resumiendo el magnífico trabajo que has realizado en el último año b) Una breve lista verbal de porque es realmente importante para ti. c) Un estudio de sueldos publicado en el periódico d) Un ultimátum 3.- Cuando alguien a quien respetas te humilla regañándote delante de otros por un error que cometiste, tú: a) Te vas a casa y juras que jamás volverás a colocarte en una posición tan vulnerable. b) Replicas vivamente c) Te vas a casa y escribes una carta explicando que no cometiste ese error d) Le quitas importancia y en privado, le dices cómo te haz sentido con la situación. 4.- En una cena, la conversación cesa de pronto cuando un amigo comenta que toma Prozac. Tú: a) Cambias de temas b) Comprensivo, cuentas lo muy deprimido que te haz sentido últimamente. c) Le preguntas cómo se siente al respecto. d) Le ofreces un bue libro sobre el tema 5.- Un empleado descontento irrumpe con una queja cuando estás dentro de una crisis. Tú: a) Pides que te haga un memorándum explicando el problema y sigues en lo tuyo b) Mentalmente preparas una respuesta mientras escuchas para que la interrupción sea lo más breve posible. c) Dejas lo que estás haciendo para mirar directamente a tu empleado y le pregunta si es muy urgente. d) Llama a otro que está involucrado y delega el problema. 6.- Cuando su hijo llora muy fuerte por un golpe leve, tú: a) Dices: “Debe haberte dolido” y dejas sólo al niño b) Dices con voz tranquila: “No deberías hacer tanto ruido por un golpe de nada”. c) No dice nada y abraza al niño hasta que deja de llorar. d) Se ríe y dice: “Oh, vamos, los niños mayores no lloran. 7.- Cuando se siente deprimido, usted: a) Se pregunta si es un sentimiento que experimenta con frecuencia. b) Se pregunta por qué nadie parece darse cuenta. c) Se pregunta dónde está la caja de bombones. d) Se pregunta por qué se siente infeliz cuando hay tanta gente peor que usted. 8.- Cuando necesita concentrarse durante un periodo prolongado de tiempo, usted: a) Descuelga el teléfono para asegurarse de que nadie lo molestará. b) Se asegura que está usted descansado y relajado. c) Se toma otra taza de café. d) Realiza algún rompecabezas como calentamiento. 9.- Cuando estás enfermo pero cuentan con que asistas a algún evento, ¿qué haces? a) Vas porque prometiste que lo harías. b) Supones que encontrarán a otro que ocupe tu lugar cuando vean que no llegas. c) Pide ayuda. d) Lama e insiste en que puede hacerlo aunque esperas que te digan que no vayas 10.- Cuando estás enfadado, tu: a) Te aseguras que todo el mundo sepa cómo te sientes. b) Experimentas tu ira en todo tu cuerpo antes de hacer cualquier otra cosa. c) Intentas pensar en otra cosa. d) Buscas una manera de calmarte. 11.- Para saber si realmente estás enamorado, tú: a) Repasas cómo va el resto de tu vida. b) Pasa todo el tiempo que puede con la persona en cuestión. c) Comparas notas con tus amigos. d) Supone que es amor ya que en el sexo le va tan bien. 12.- Tiene la sensación de que es la gota que desborda el vaso cuando alguien se le cuela en la fila del supermercado, así que: a) Te quejas al jefe de la tienda b) Te quedas ahí echando chispas sin decir nada. c) Gritas al culpable y luego te amedrentas cuando todo el mundo te mira. d) Te enfadas y educadamente le haces saber a la persona en cuestión que tú estabas primero. 13.- Juraste que jamás volverías a dar dinero a tu irresponsable hermana, pero ahora ella está al teléfono llorando y tu: a) Te niegas, por cuestión de principios. b) Cedes, porque sabes que no dejará de llorar hasta que lo hagas. c) Te niegas, porque haz sentido un dolor en la boca del estómago cuando piensas en decir que sí. d) Cedes, porque sabes que si no lo haces después te sentirás culpable. 14.- Dios sabe que lo has intentado, pero no consigues ser afectuoso con tu suegra, así que: a) Decides verla solo cuando te apetezca. b) Te estrujas el cerebro para encontrar algo en ella que te agrade. c) Piensas en cómo podrías hacer que cambiara su modo de actuar. d) Te desahogas haciendo bromas sobre ella con un pariente comprensivo. 15.- Cuando tienes que tomar una decisión rápida, tú: a) Efectúas un estudio rápido para obtener consenso. b) Haces casos a tu instinto. c) Le dices a todo el mundo que tendrán que esperar. d) Te recuerdas a ti mismo que pocas decisiones son irrevocables. Referencias Segal, J. (2000). Su inteligencia emocional, aprenda a incrementarla y usarla. Barcelona, España: Grijalbo. Waisburd, G. (2001). Creatividad inteligente. El manejo de la inteligencia emocional produce mejores ideas. Distrito Federal, México: Byblos