Educación emocional en el aula

Los invito a visitar la siguiente liga en donde encontrarán información sobre la educación emocional en el aula: https://docs.google.com/file/d/0B8Puo6Gk2z_vTkJlVGFCR2NSQVdaa0w5di1kbmN3Zw/edit Esperamos les sea de utilidad

Respuesta test CE

Amarse

AMARSE Amarse a si mismo requiere fe, confianza, creer en quien eres, y la voluntad de tomar acción sobre ello. Amarte a ti mismo va más allá de apegos y desapegos. Has nacido para aprender todo lo que has experimentado hasta ahora. Así lo consideres bueno o malo, es lo que compone tu ser, tu singularidad y propósito. Tú transformas tú vida en cada momento que eliges estar presente y observar, en vez de reaccionar. tú creces cada vez que tomas 100% de responsabilidad en vez de culpar. Tú estás aquí para algo importante y es hora de que comiences a quererte y aceptarte a ti mismo en primer lugar y luego a los demás. Hagamos un nuevo trato que nos amamos y nos aceptamos, así podemos transformar nuestras vidas y hacer una diferencia en el mundo. ¡Te amo! Mabel Katz La paz comienza CONMIGO

Frases

Frases para reflexión y motivación Tu imaginación anticipa lo bueno que te sucederá en la vida. Albert Einstein Las lecciones emocionales, incluso los hábitos más profundamente incorporados del corazón, aprendidos en la infancia, pueden transformarse. El aprendizaje emocional dura toda la vida. Daniel Goleman L as personas más exitosas no son siempre quienes poseen más conocimientos sino las que saben manejar las emociones ante el conflicto. Gilda Waisburd La vida es básicamente buena y también lo son los humanos. Si necesitas que te recuerden esto, lee el caballero de la armadura oxidada. Si necesitas que te recuerden la importancia de amarte a ti mismo, por favor lee el caballero de la armadura oxidada. Cuando hayas llegado a la última página sabrás que la vida es buena, que eres amor, que eres maravilloso y que todo está bien. Celedonio Castanedo Sólo si me siento valioso por ser como soy, puedo aceptarme, puedo ser auténtico, puedo ser verdadero. Jorge Bucay Presencia” significa “estar presente” como uno mismo sin nada de más o de menos. Joseph Zinker La experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que te sucede. Aldoux Huxley La salud mental surge con la armonía y la integración del cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu. Gilda Waisburd Aceptar nuestra vulnerabilidad en lugar de tratar de ocultarla es la mejor manera de adaptarse a la realidad. David Viscott El talento es algo bastante corriente. No escasea la inteligencia, sino la constancia. Doris Lessing. A ninguna mente bien organizada le falta sentido del humor. Samuel Taylor Coleride Locura es hacer siempre lo mismo y esperar un resultado distinto. Albert Einstein Todos podemos enojarnos, eso es fácil. Pero enojarnos con la persona correcta, en la medida justa, en el momento adecuado, por la razón pertinente y del modo apropiado, eso no es fácil. Aristóteles Todo lo que nos molesta de los demás puede llevar a que nos entendamos mejor a nosotros mismos. Carl Gustav Jung La vida es una fiesta donde únicamente tú tienes el poder de saber cómo la quieres pasar. Héctor Salama El verdadero buscador crece y aprende, y descubre que siempre es el principal responsable de lo que sucede. Jorge Bucay

Un poco de historia del concepto de la inteligencia emocional

Inteligencia emocional El camino al concepto Para entender el concepto de Inteligencia Emocional (IE) es importante conocer los antecedentes en los que fue construido, por lo que haremos un breve recorrido por las principales aportaciones en las que se basa. La teoría del cerebro triuno de Maclean (waisburd, 2001), explica el cómo fue la evolución del cerebro humano. De acuerdo a ésta, la primera capa, pareció fue en la era de los reptiles por lo que se llamó reptilina o básica, misma que tiene relación directa con los instintos de supervivencia. La segunda surge cuando aparecen los mamíferos, llamada zona límbica, cuya función tiene que ver con las emociones y la tercera emerge junto con el hombre, es la conocida como neocortex y su función está relacionada con el pensamiento y el lenguaje. Por lo anterior, el ser humano es instintivo, emocional y racional (Waisburd, 2001). Siguiendo con las Investigadores, se realizaron diferentes estudios sobre el cerebro humano, entre los que destacan, los que demuestran que el mismo, esta divido en dos hemisferios (Sperry, 1930, en Waisburd, 2001), y en cuatro cuadrantes (Herrmann, 1990, en Waisburd, 2001), y que, cada uno de ellos, tiene funciones y habilidades que son complementarias. En la imagen siguiente se muestran: Inteligencia emocional El camino al concepto Para entender el concepto de Inteligencia Emocional (IE) es importante conocer los antecedentes en los que fue construido, por lo que haremos un breve recorrido por las principales aportaciones en las que se basa. La teoría del cerebro triuno de Maclean (waisburd, 2001), explica el cómo fue la evolución del cerebro humano. De acuerdo a ésta, la primera capa, pareció fue en la era de los reptiles por lo que se llamó reptilina o básica, misma que tiene relación directa con los instintos de supervivencia. La segunda surge cuando aparecen los mamíferos, llamada zona límbica, cuya función tiene que ver con las emociones y la tercera emerge junto con el hombre, es la conocida como neocortex y su función está relacionada con el pensamiento y el lenguaje. Por lo anterior, el ser humano es instintivo, emocional y racional (Waisburd, 2001). Siguiendo con las Investigadores, se realizaron diferentes estudios sobre el cerebro humano, entre los que destacan, los que demuestran que el mismo, esta divido en dos hemisferios (Sperry, 1930, en Waisburd, 2001), y en cuatro cuadrantes (Herrmann, 1990, en Waisburd, 2001), y que, cada uno de ellos, tiene funciones y habilidades que son complementarias. En la imagen siguiente se muestran: Otra de las aportaciones que contribuyó al concepto de inteligencia emocional es la de Gardner (1985, en Waisburd, 2001), con su teoría de las inteligencias múltiples, quien identifica ocho tipos de inteligencia, entre las que se cuentan las interpersonal e intrapersonal. La primera se refiere, a la capacidad de la persona para entender las intenciones, motivaciones y deseos de los otros, así como la habilidad el uso de la comunicación efectiva. La segunda, está en relación a la habilidad de la persona para conocerse a sí mismo, autoevaluarse, entenderse y cambiar sus acciones en consecuencia, así como su capacidad de autodisciplina. El autor antes mencionado, indique que, el cociente intelectual no es insuficiente para explicar la capacidad cognitiva, por lo que es importante tomar en cuenta el factor emocional. El Concepto El primer uso del término inteligencia emocional generalmente es atribuido a Payne (1985) seguido por Greenspan (1989) Salovey y Mayer (1990) y Goleman (1995), siendo este último quien popularizó el concepto (Waisburd, 2001). De acuerdo con Goleman (1995, en Waisburd, 2001, p. 96), la inteligencia emocional es “la capacidad que nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y las frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social, que nos brindará más posibilidades del desarrollo”, por lo que, una persona inteligente emocionalmente es capaz de clarificar, comprender y poner en acción sus emociones y sentimientos, lo que implica automotivación, perseverancia ante los retos, control de los impulsos, empatía, confianza en sí mismo y los demás. La evolución del concepto Posteriormente, Goleman (2002), planteó un modelo de inteligencia emocional en la que incluyó aptitudes agrupadas en dos grandes tipos de competencias: la personal y la social. La primera es con respecto al tipo de relación que la persona entabla consigo misma y la segunda a las pautas de relación que establece con los demás. Las anteriores, son descritas a continuación 1. Competencias personales: a. Conciencia de uno mismo: relacionada a la comprensión profunda de las emociones, fortalezas y debilidades, valores y motivaciones, las cuales, se apoyan en el desarrollo de tres habilidades: la conciencia emocional, la valoración personal y la confianza en uno mismo. b. Autogestión: corresponde a la regulación de los afectos y emociones que permitan a la persona, actuar con lucidez y claridad, de acuerdo a las demandas de cada situación. Para lo anterior, se necesitan habilidades como la transparencia, la capacidad de adaptarse a entornos cambiantes, responder con iniciativa y optimismo, y la orientación hacia el logro a través del esfuerzo. 2. Competencia social: a. Conciencia social: es la capacidad de comprender los sentimientos ajenos y basarse en ellos en el proceso de toma de decisiones. Se requiere primordialmente la empatía, así como, la facultad de tomar conciencia en la organización de los grupos humanos y la actitud de servicio. b. Gestión de las relaciones: es la regulación de las emociones de las otras personas, inspirándolas, movilizándolas y orientándolas adecuadamente. Para ello, se precisa capacidad de establecer vínculos genuinos y duraderos, gestionar los conflictos, y trabajar en equipo en favor de los cambios. La importancia de la inteligencia emocional De acuerdo a diferentes autores (Gardner, 1985, Goleman, 1995, 2002, Waisburd, 2001). Las emociones son importante en el ejercicio de la razón, son las que guían las decisiones, por lo que, determinan el éxito o fracaso de una persona. De acuerdo a Goleman (2002), numerosos científicos del comportamiento humano cuestionan el valor de la inteligencia racional para predecir la adaptación exitosa de una persona en los diferentes ámbitos en que se desenvuelve y aquí es donde la inteligencia emocional tiene mucho que aportar, por que como hemos revisado es la que mueve a la persona a actuar de manera ética, decidida, comprometida y responsable. Referencias Goleman, D., Boyatzis, R., McKee, A. (2002). El líder resonante crea más. El poder de la inteligencia emocional. Barcelona, España: Plaza& Janés Waisburd, G. (2001). Creatividad inteligente. El manejo de la inteligencia emocional produce mejores ideas. Distrito Federa, México: Byblos

Diez pasos para alcanzar la sabiduría emocional

Diez pasos para alcanzar la sabiduría emocional (Jeanne Segal) 1.- Has que el cuidado de su cuerpo sea una prioridad  Descansa lo suficiente; los expertos recomienda de 7 a 8 horas. Tú sabes cuántos es suficiente para ti.  Has ejercicio, estírate, muévete y tonifícate. Esto hará que tu conciencia física y emocional sea estimulada.  Come saludablemente y con medida. Una mala o abundante alimentación entorpece la percepción y la conciencia emocional. 2.- Busca el sentimiento en tu cuerpo, no en tu cabeza  La emoción es una experiencia sentida que se produce en un punto por debajo del puente de la nariz.  Tus emociones hablan a través de las vísceras y la musculatura de tu cuerpo. 3.- Desarrolla músculo emocional cada día dedicando tiempo a concentrarse en la experiencia emocional.  Practica el proceso del desarrollo del músculo emocional hasta convertirlo en una segunda naturaleza  Vive el momento manteniendo la conciencia emocional en tu vida cotidiana. 4.- Acepta todo lo que sientes.  Eres capaz de tolerar sentimientos no placenteros, siempre que te alejes de la cabeza y mantengas en tu experiencia física.  Aceptar lo que se siente funde el CE con el CI 5.- Abre tu corazón a los demás  Muestra tu capacidad de sentir en el amor, el trabajo y la familia.  Deja que tus sentimientos resuenen con los de los demás 6.- Actúa, haz cosas que te hagan sentir útil e importante  Se consciente como tus emociones influyen en tus decisiones.  Inspira tus acciones en tus emociones. 7.- Escucha con empatía  Presta atención a los sentimientos que se encuentra bajo las palabras.  Escucha con los ojos, el corazón, el estómago y con todo tu cuerpo. 8.- Expresa cómo te sientes  Los sentimientos profundos son fuente de fortaleza.  Los mensajes enviados desde el corazón traspasan las barreras intelectuales. 9.- Utiliza el cambio como oportunidad de madurar  La pasión da energía para seguir madurando.  Para poner en práctica del cambio curativo, la pasión es el medio. 10.- Usa el sentido del humor a donde quiera que vayas  La risa equilibra al instante la cabeza y el corazón Referencias  Nada te hace salir de tu cabeza más de prisa una buena y sincera carcajada. Segal, J. (2000). Su inteligencia emocional, aprenda a incrementarla y usarla. Barcelona, España: Grijalbo.

Competencias y habilidades del docente emocionalmente inteligente

Las emociones se encuentran en el centro de la existencia de una persona debido a la influencia que tienen sobre todos los aspectos que rodean a la vida misma.  La manera en que cada uno de nosotros aprende a manejar sus emociones será la medida del éxito propuesto.  Es por eso que para alcanzar el éxito en nuestra práctica profesional debemos ser emocionalmente inteligentes haciendo nuestras ciertas competencias y habilidades.

A continuación encontrarán algunas de ellas

1. Autoconciencia: esto es tener conocimiento de las propias emociones en el momento justo que aparecen, saberlas identificar poniéndoles nombre y jerarquizando su intensidad.
2. Autocontrol: es la capacidad de controlar la expresión de nuestras emociones pero con la particularidad de hacerlo en el momento justo.
3. Automotivación: las personas que tienen esta capacidad de motivarse a sí mismos son más persistentes y tenaces pues han fijado previamente el objetivo que persiguen.
4. Empatía: significa reconocer las emociones ajenas poniéndose en su lugar.  Una de las herramientas básicas para poder desarrollar la empatía es el sabe r escuchar y descifrar hasta la comunicación no verbal.
5. Destreza social: se refiere a saber relacionarse adecuadamente con el resto de las personas que nos rodean, entenderse con ellas; en esta competencia está implícito el liderazgo, la popularidad.

Así pues, las emociones junto con las habilidades y competencias serán el detonante del éxito en nuestras prácticas laborales funcionando como una guía que marca la pauta de los esfuerzos que nos hemos propuesto.

Referencia:

Ibarrola, Begoña. (s/f). La educación de la inteligencia emocional. Recuperado el 14 de marzo de 2012, de:  http://www.laaventuradelavida.net/es/doc_lav/documentos/habilidades/La%20educaci%C3%B3n%20de%20la%20inteligencia%20emocional.pdf